雨後的天空

使基督因我們的信，住在你們心裡，叫你們的愛心有根有基。

祝福禱告-需要愛心 愛心：

1.詩23:6　我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中直到永遠

2.賽54:10　大山可以挪開，小山可以遷移，但我的慈愛必不離開你

3.耶31:3　我以永遠的愛愛你，因此我以慈愛吸引你

4.弗3:17　使基督因我們的信，住在你們心裡，叫你們的愛心有根有基

5.腓1:9　我所禱告的就是要你們的愛心在知識和各樣見識上多而又多

中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好，嚴重者更是徹夜難眠。而像是突然因外力產生的神經緊蹦與焦慮，便為虛證所引起，通常一兩天短時間的失眠，建議可以透過脖子與手上的兩個穴道，按壓穴道來安定神經，舒壓助眠。

舒眠首選─安眠穴

安眠穴有鎮靜安神的功能，可治療失眠、煩躁不安等病，使人能安然入眠，故名安眠。是一個常用的經外奇穴，位於脖子，翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。

安眠穴示意圖（攝影／黃子倫）

寧心安神─神門穴

神門穴為心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。當你的腦部皮層有問題的時候，失眠或者是其他很多的狀況都跟它有關係，所以利用神門就可以治療。位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。

生命之門=長壽大穴=命門肚臍後方補腎=2腎中間

3指頭=2吋

內關=陰

外觀=陽 3焦經 眼睛 中風 手麻 

睡好 太衝穴肝 17~19腎時間

上午11~1點養陰 心腎相交勞宮穴 湧泉穴補腎疏肝明目

俞府穴 少海 中級 太溪穴 然谷

肩井 照海 滋腎 清熱

命門 腰腎

中脘脾胃

神闕穴肚臍

關元固本

腰眼

足3理脾胃

太衝肝

內關手琬3指以下中間3吋

疲勞 胸痛 心悸 腹脹 頭暈

神門穴

3指以下右邊3吋<小指方向> 入眠 心悸

拇指 肺 食指 大腸 中指 心包經 無名指 3交經 小指 小腸疲勞

整理

 睛明穴眼睛的起點 黑眼圈 肩頸+頭痛

 大椎穴防感冒 頭痛

 脾俞 消化不良 糖尿病 胃下垂 腹瀉

中醫重視睡子午覺、持久慢走，認為這是養生保健的重要法門，也是基本的養生規律。

張盈瀅醫師指出，所謂「睡子午覺」就是每天在子時、午時入眠，因為中醫認為，子午之時剛好是自然界陰陽交接的時候，在這個期間人體陰陽盛極而衰，以致於人體氣血容易產生失衡的情形，如果能夠睡子午覺，對促使陰陽氣血維持在正常狀態有幫助。

張盈瀅醫師進一步指出，子時指的是晚上十一時至凌晨一時，為膽經循行的時間，這時候陰氣盛而陽氣弱；午時指的是中午十一時至下午一時，為心經循行的時間，這時候陽氣盛而陰氣弱。不過，睡子午覺雖然可以促使身體抵抗力得到恢復，對養腎有幫助，但睡眠時間也不宜太長。

適當動一動也是很重要的一件事，傳統中醫認為，人可小疲，但不宜大勞，所以運動時可以採取每天堅持慢走三十分鐘的習慣，如此就可望促進人體血液循環，增強身體體質，但運動不可以過度激烈，中醫支持運動以喘為度的做法，不支持激烈運動造成身體過度疲勞的方式。

若從中醫經絡的角度來看，三陰經、三陽經都起於人的腳底，進行持久的慢走無異於腳底按摩，可激發人體臟腑活力，甚至於調節陰陽平衡，對腎的健康有益處，然而，如果運動過量很可能會打破人體自身的平衡。中醫認為，睡子午覺、持久慢走，兩者都對養生保健很有幫助。

中醫刮痧穴位，讓臉部肌膚活化，擺脫嬰兒肥

中醫師陳玫妃表示，刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環、避免阻塞。民眾平常可藉由臉部按摩達到調理作用。按摩可促進皮膚的微細血管的循環，提高表面肌膚的溫度，促進養份的吸收。使表皮的角質層及毛孔排除乾淨，讓毛細孔更通暢。

【刮痧瘦臉4大步驟】：

1.臉部；從「迎香穴」刮至「顴髎穴」、「下關穴」，再到「太陽穴」，可幫助臉頰肌肉往上提，讓臉部肌肉緊緻有型。

2.後頸；從「地倉穴」刮至「頰車穴」，再到「聽宮穴」、「耳門穴」繞過耳後至「翳風穴」，可幫助臉部拉提效果。

3.後腦；眼腫眼袋加強：從「攢竹穴」，延著眉骨刮至「絲竹空穴」經過「太陽穴」刮至眼眶骨的「四白穴」，若眼酸澀加強刮至「睛明穴」，前額酸脹可加強刮至「印堂穴」，可改善黑眼圈與臉部浮腫症狀。

4.肩頸：疏通頸部兩側淋巴結由上往下刮，主要疏通臉部經絡循環，達到淋巴排毒效果。

進行時，刮痧的工具可使用魚形刮痧板，可用橄欖油、植物精油按摩油臉部做為括痧的介質。不過，醫師提醒，臉部刮痧時手法不宜過重，方向則必須遵循經絡的方向，只要皮下出現微紅即可達到療效，勿刮出痧；所以時間不宜過長，約5到15分鐘即可。體穴道則以按、推、柔、摩的方式輪流按摩3到5分鐘，可針對的穴位包括：合谷、曲池、足三里、豐隆、三陰交、陰陵泉、血海、腎俞、風池、百會。可促進經絡氣血的循環，增進臉部肌膚代謝作用，改善臉色黯沉等問題，以達到美容養顏的效果。

中醫師提醒，臉部刮痧與身體其他部位刮痧不太一樣，因此力道、時間都要控制好。刮痧板可選擇有弧度的薄板，最好不要有稜角，刮痧前要先使用濃度百分之七十五的酒精進行消毒。當皮膚過敏、長痘痘、化膿時，不適合刮痧；刮痧等於深層按摩，刮後可敷一下面膜，保養才能達到內外兼具的效果。

壇中 咳受 氣喘 肺

肺俞 保護費 過敏性鼻炎 肺炎 胸痛

教會一建立，就進入了屬靈爭戰的領域，沒有一位基督徒能夠置身度外。神既開了我們靈裡的眼睛，我們的爭戰就不在無知裡挨打。--節錄陳光道著的「先知啟示」一書。教會的本質是屬天的，是和聖靈啟示相結聯，離了啟示，教會無法被建立。--節錄陳光道著的「先知啟示」一書

我們最常對孩子說什麼？

『吃快一點？』、『功課寫快一點』、『出門的動作快一點』、

『......好多快一點』，因為怕他們輸在起跑點

無論暑假或者平常，滿滿的行程安排，都是為了不讓他們輸在起跑點

親愛的大人啊！鼓勵你的孩子禱告，與你的孩子一起禱告

這才是首要！敬畏耶和華是智慧的開端，倚靠耶和華的人最是有福！

不要讓孩子輸在起跑點。