探訪禱告－雨後的天空

Jul 11 Fri 2014 21:56
探訪禱告

-求主引導前方道路主啊，我們來到你的面前，為________禱告，謝謝你過去在他生命中的引導，使我們可以誇勝說，到如今耶和華都在幫助我們。現在我們要尋求你在________生命中的引導。

主啊，你說你是為我們引路，直到見你面時的時候，我們一生都在你的手中，你也說義人的路好像黎明的光，越照越明，直到日午。（箴4:18）因此我們懇求你照亮________前面每一步。你的意念高過我們的意念，你的道路高過我們的道路，我們願意放下一切自己人生的計劃與謀算，來尋求你的旨意，你的心意必不向我們隱藏。

在當今經濟不景氣的時刻，你的恩典仍然夠我用。我奉主的名祝福________，在他前面的路上，有主話語的引導，有主恩典的扶持，有周圍人的扶持。若有任何從仇敵來的試探引誘與攔阻，求主親自斥退。有任何出於人不出於神的意念，求神能讓我分辨。當________尋求你的國與你的義時，你要將他當走的道指示他，好叫他歡歡喜喜而出來，平平安安蒙引導。

奉主耶穌的名禱告，阿們。

柚子營養成份豐富，每100公克含有57毫克維他命C，遠多於蘋果、梨子，維他命C是一種非常強的抗氧化劑，可以減少損害腦部的自由基形成，也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。

而柚子中還含有水溶性的維生素P，因人體無法自身合成，特別需要從食物中攝取，它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質，能減少血管脆性、降低血管通透性、增強維生素C的活性，以及預防皮膚病，也可幫助皮膚養顏美容。

另外，柚子含豐富的檸檬酸，可以分解葡萄糖，促進消化；纖維質有助於暢通糞便，並可改善食慾不振與體力倦怠，而且柚子的升糖指數比其他水果低，可搭配正餐食用，能增加飽足感，降低熱量攝取，也可供糖尿病患者適量食用。

【清熱解毒　健胃化食】

北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀則提到，柚子果肉性寒味甘酸，藥用價值極高，有健胃化食、下氣消痰的功效；柚子皮則味辛苦甘、性溫，有化痰、止咳、理氣、止痛的功效。例如可自製酸甜可口的蜂蜜柚子茶，飯前飲用可以有效的降低食量並且抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

方法首先把柚子皮剝掉，分條切好接著用清水沖洗，然後放入鍋內熬煮１０分鐘，去除苦澀的味道，接著把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入過內加清水熬煮1小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合，能去油解膩、是清火解毒的上品。

【吃柚注意事項】

但提醒民眾，服用如環孢素、鈣拮抗劑、西沙必利等藥物，要避免與柚子同食，以免發生身體受到傷害，且柚子性寒，脾虛洩瀉的人吃了柚子會腹瀉，因此，身體虛寒的人不宜多吃，若經常拿柚子來降火，降過頭也會出現拉肚子等症狀。

另外，即使是柚子升糖指數較低，適合糖尿病患食用，依然要注意份量。以柚子來說，去皮去籽一天最好只吃195公克，大約是小型的柚子半顆左右，超過這個份量，攝取的糖分就過多了。

追求健康，會嘗試採取肝膽排毒法，稱能排出膽結石與毒素。不過新北市出現一個24小時排毒戰鬥營，違法為學員把脈診斷，以不進食、飲用檸檬汁加橄欖油等飲料來排毒，且可排出黃綠色小石頭，協會稱那個為毒素，但醫師表示，這些療程根本無效，可能嚴重危害健康。

接獲讀者爆料指出，新北市三峽某協會，舉辦24小時排毒戰鬥營，參加要價3千元，如有千人參加，則可進帳3百萬元。內容除了作甩手、扭腰或部分伸展運動，號稱「自我整脊」，還要學員飲用大量以蘋果、牛蒡等蔬果或檸檬汁、橄欖油調合的排毒飲料。主持人「江老師」還為學員把脈，說明排出的軟石是什麼，不過，記者無法查得江老師的醫師執業證照。

幾小時後，會員真經由解便，排出黃色小軟石，協會稱其為毒素，且如軟石為黃色，可看出你心事很多。但醫學期刊指出，那根本只是橄欖油與檸檬汁經腸道消化形成的皂化石，不是毒素。另外，蘋果記者參加後即引發急性腸胃炎而掛急診。

醫師說，如有膽結石，只要開刀割除或用超音波震碎即可。衛生署專員認為無照幫人把脈，涉及《醫師法》，律師則認為，此事嚴重恐涉詐欺。

多吃蔬果較快樂垃圾食物使人憂鬱

想要擁有快樂及活力的一天，多吃蔬菜及水果就對了！紐西蘭學者觀察青少年攝取蔬菜水果的習慣後發現，每天大量攝取蔬菜與水果的人，容易出現心情快樂與感到充滿幹勁，愛吃垃圾食物的人，則通常容易出現憂鬱等負面情緒。

多吃蔬果較快樂垃圾食物使人憂鬱

紐西蘭奧塔哥大學研究者觀察281位平均年齡20歲的大學生，並且讓他們填寫過去21天內，攝取蔬果或垃圾食物的頻率及份量，受試者也必須在網路上明確的描寫當日的心情，結果發現每一天固定攝取蔬果的人，出現正面情緒例如快樂與充滿活力頻率相當高，當進一步分析後發現，攝取蔬果會讓心情變得較平靜與快樂，顯示攝取蔬果的確有改善情緒的效果。

研究者康納博士表示，「觀察發現，在多攝取蔬果的那幾天，學生的情緒反應較平靜、快樂且充滿幹勁，」如學生吃了較多的垃圾食物或是少吃水果，當天較易有負面情緒，研究者則認為這是因為悲傷及沮喪的情緒，容易造成「貪食」的連鎖反應。

研究者進一步發現，青少年想要擁有良好的心情，就必須至少攝取七到八份的蔬果，而每一份大小則相當於一個手掌或是半杯。

對於這項蔬果影響情緒的研究結果，威靈頓水果攤商蘇卡拉表示，他賣水果超過30年，的確注意到青少年購物習慣已開始改變，他們的氣色也較佳，他說，「因為人們想要有健康的生活，健康生活可以帶來快樂。」

紐西蘭臨床精神科醫師紐羅夫則表示，「好氣色可能由很多原因造成，攝取蔬果是其中一項，而且這是正確的作法沒錯。」

☯宣院叮嚀---肝氣鬱滯＝壓力過大

如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。

肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。

淩晨1~3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境；肝最弱的時間是下午1~5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘

老人防三高　把握飲食357原則

冷颼颼的天氣，最需要靠吃來補充身體熱量，總是無時無刻就想吃進熱呼呼的東西來保暖，然而這樣胃口大開的情形，若是發生在家裡的老年人身上就要多注意了，若是沒有適當選擇吃下肚的食物，很容易造成老年人健康上的風險，只要記得遵守357原則就能避免吃的不健康。

老年人飲食需把握357原則，避免三高困擾上門。

三高：高蛋白、高新鮮度、高纖維

蛋白質是人體胺基酸的重要來原，因此老年人多攝取優質蛋白質可防治多種慢性病症，也可延緩老化，然而蛋白質又分為動物性與植物性，動物性蛋白質通常含有較高脂肪，因此不宜攝取過多。植物性蛋白質來源為黃豆等豆類、杏仁等。

食物的新鮮度也很重要，如果吃進不新鮮的肉類或海鮮，很容易會有腸胃不適的問題，每天攝取新鮮蔬果也能維持身體新陳代謝；而高纖維的食物已有研究證實可有效預防某些特定癌症，如大腸癌，食物中如燕麥、香菇、芹菜等都是高纖食物，可促進腸胃蠕動、排便順暢。

五低：低膽固醇、低脂肪、低鹽、低糖、低酒精量

高膽固醇與高脂肪都是老年人健康的天敵，容易增加罹患心血管疾病的風險，且高膽固醇的食材通常也都偏重口味烹調，自然也攝取進過多的鹽與糖等，老年人不宜吃太多油炸、糖醋、油煎的料理，以免造成高血壓與高血脂的問題。

吃飯只吃七分飽

許多百歲人瑞在講到長壽秘訣時，都會提到吃飯不宜吃到撐，6、7分飽才能控制得當食量，避免暴飲暴食的情況產生，不吃過飽也能養成自己慢嚼細嚥的飲食習慣，對營養的吸收及腸胃都有益處。

為什麼會胖？中年男5項發福因素

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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】 2012年11月16日 18:54

自從年齡邁入4字頭後，是否常納悶明明每天吃的一樣、工作內容也差不多，但就是不知不覺發現自己的褲子越來越緊、襯衫越來越繃，常常爬幾階樓梯就感到氣喘吁吁？男性的身體機能普遍在30~35歲最顛峰，接下來身體代謝就會逐漸走下坡，走向中年發福之路。究竟生活中有哪些小地方是發胖的警訊？其實，日常生活只要多加注意，就可以避免讓自己的身材在中年就開始拉警報。

中年人最常出現腹部肥胖的困擾，掌握生活中5樣發福因素，以便維持身材。（攝影／黃志文）

1.運動量不足

以前大學時期還會揪朋友一起打球的人，隨著步入社會後就漸漸地失去這種機會，而到了中年時期，工作家庭要兩頭兼顧，很少有辦法挪出額外休閒時間運動。然而，中年開始人體基礎代謝逐漸下降，若沒有維持良好的運動習慣，脂肪很容易囤積在體內，造成肥胖。

2.工作忙碌過勞肥

經濟、工作、生活上各種壓力的累積，讓許多屆臨中年的白領階級男士成為過勞一族，過去所做的調查中就顯示有3成的中年上班族出現失眠、飲食不規律、精神疲勞等現象，皮質激素水平也因此提高，造成食慾增加、蛋白質合成加速、脂肪分布不均勻等肥胖現象。

3.宵夜的誘惑

忙到8、9點才下班，晚餐也因此總是拖到9點過後才吃，夜間有營業的店又多是吃燒烤、油炸類等油膩食物，吃多了這類食物，肥油就更容易堆在身體裡，尤其是男性的腹部。

4.睡眠品質不佳

打鼾是睡眠過程中呼吸削弱的徵兆，無論男性還是女性，在任何年齡段都有可能發生，且肥胖的中年男性是好發人群。打鼾不僅會造成睡眠品質的下降，甚至嚴重還可能猝死。而睡眠不足或睡眠品質不好，都會降低體內的瘦體素(leptin)，而瘦體素是身體抑制食慾的信號，所以睡得少的人比較不容易控制食慾，吃得多，自然容易發胖。

5.常常應酬喝酒

中年男性最常要應付職場上的應酬場合，不免需要喝點酒助興，然而，1罐啤酒的熱量就相當於吃進1碗白飯，再加上大部份都是在餐廳等飲食環境喝酒聊天，下酒菜、白飯吃下肚再配上幾罐啤酒，熱量想不超標都難。

朋友，如果你想在服事中成功，你就要帶著謙卑的心，順服地踏出去；在艱難環境中，仍選擇正面的反應，你的身上就會滿溢出神膏油的馨香，你帶的敬拜就可以觸摸神的心，釋放人進入神的自由裡，你的講道也會帶著神的能力，就可以影響你腳所踏之地。

你若想讓你的口才、知識全備，不在乎你是否有才華，是否下苦功不斷努力，而在乎你是否能活在基督耶穌裡，也就是說，你是否在聖靈感動時，能順服裡面這恩膏的教訓，控制你天然的脾氣，選擇做對的反應。

朋友，這是一個新的季節，神的眼光正注視著你，不要擔心沒人重視你，不用害怕你會遇到困境。若神差遣你做一件似乎又大又難的事，神必負責供應你，也必與你同在同行。你只需要安靜在神的面前，聆聽祂細微的聲音，凡事仰望，凡事相信。

弟傳賴給我

剛買早飯我爸要我幫她邊吃我說不要我問哥用蓋子沒空結果我去幫我爸

又有門片工作我說耐心

探訪禱告3

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拿500元

看聽見神的聲音