雨後的天空

求你看顧我的困苦，我的艱難，赦免我一切的罪。

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求你察看我的仇敵，因為他們人多，並且痛痛的恨我。

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求你保護我的性命，搭救我，使我不至羞愧，因為我投靠你。

3、設定有些困難，但是努把力也可以達到的截止期限

願純全、正直保守我，因為我等候你。

如果你現在常常感到疲勞、壓力直至精疲力竭，說明你的能量管理做得不好。

神啊，求你救贖以色列脫離他一切的愁苦。

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只是我先前以為與我有益的，我現在因基督都當作有損的。

第四步：簡單化和比喻如果你的解釋很囉唆或者艱澀，儘量用簡單直白的語言重新表述它，或者找到一個恰當的比喻以更好地理解它。

不但如此，我也將萬事當作有損的，因我以認識我主基督耶穌為至寶。我為他已經丟棄萬事，看作糞土，為要得著基督；

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並且得以在他裡面，不是有自己因律法而得的義，乃是有信基督的義，就是因信神而來的義，

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使我認識基督，曉得他復活的大能，並且曉得和他一同受苦，效法他的死，

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或者我也得以從死裡復活。

第一步：選擇要學習的概念首先選好你打算深入理解的概念，拿一張空白紙，在最上方寫下概念的名稱。

這不是說我已經得著了，已經完全了；我乃是竭力追求，或者可以得著基督耶穌所以得著我的（所以得著我的：或作所要我得的）。

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弟兄們，我不是以為自己已經得著了；我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，

以上禱告奉主名阿們