雨後的天空

主阿感謝讚美你

神說了一次、兩次，我都聽見：就是能力都屬乎神。
「將近耶路撒冷，正下橄欖山的時候，眾門徒因所見過的一切異能，都歡樂起來，大聲讚美神，說，奉主名來的王，是應當稱頌的。在天上有和平，在至高之處有榮光。」（路19:37-38）
禱告：
兩千多年前，主耶穌騎著驢駒進入耶路撒冷，開始了祂服事中的最後一週。（路19 章）這是從來沒有人騎過這驢駒（第30 節），單單為耶穌所預備的。“主要用它”（第30 節），謙卑的確認主耶穌基督在我們生命當中的主權。你願意被主使用嗎？”主啊！哲遠 怡君在這裡，請你用哲遠 怡君！”
為個人、家庭、教會：
如今哲遠 怡君要說到主的顯現和啟示。哲遠 怡君認得一個在基督裡的人……，他被提到樂園，聽見隱祕的言語，是人不可說的。（林後12:1-9） 一切服事的基礎是從主來的顯現和啟示，求主加深哲遠 怡君與主的關係，能領受上面來的啟示。 求主常保守哲遠 怡君常有柔和的心和謙卑的態度，不因所曾領受的恩典而驕傲及自以為是。
為國家：
「因哲遠 怡君並不是與屬血氣的爭戰，乃是與那些執政的、掌權的、管轄這幽暗世界的，以及天空屬靈氣的惡魔爭戰。靠著聖靈，隨時多方禱告祈求；並要在此儆醒不倦，為眾聖徒祈求。」（弗6:12,18）奉主耶穌基督的名，靠主耶穌的寶血，命令那隱藏在傳播媒體背後，企圖透過此工具，來汙穢人身心靈的惡者離開，不准它繼續掌控我們任何的傳播媒體中。
為未信者：
 懇求上帝釋放他們脫離捆綁，「叫他們這已經被魔鬼任意擄去行它旨意的，可以醒悟，脫離惡者的網羅。」 禱告上帝，徒26:18「叫他們的眼睛得開，從黑暗中歸向光明，從撒但權下歸向神。又因信我，得蒙赦罪，和一切成聖的人同得基業。」 禱告上帝的兒子在你的鄰居或同事之間「除滅魔鬼作為」（約壹3:8）。

心態篇

教會篇

得失心

 我問會不會生活空虛不管忙碌或是1個人 

你要運動我有阿有些人說那是沒目標

但我的觀察不是耶

運動後的好處是結果 單純運動比較快樂是因為動機為了自己 

耐心 煩惱帶出門 興趣太少 被動與人相處

可能失敗經驗太多了哈哈哈

因為想的+做得=結果不同>這就對拉，因為失敗太多，所以就為自己設限。

或是動了結果相反那就表示動錯方向拉!

怕失敗 重視成就

工作中找樂趣

活到天年還不是知天命再生活實踐裡面

生活過好

如果交女友從0到有如何做你應該問成功經驗的人

裝久了就像了

夢想換環境才有可能

2選擇在外工作在家住在外工作在外住

我發現有時候人不是想吃東西是想填滿空虛感而吃

所以有時候是靠吃來填補心理的不安

其實無用沒錯那你怎做轉換心情

聽起來容易做來難是阿但是越吃越空虛

其實運動也試過了

走1走

【勵志感人故事】剃光頭的爸爸

爸爸：兒子你覺得爸爸壯嗎？

兒子：嗯。

爸爸：你覺得少林功夫厲害嗎？

兒子：厲害。

爸爸：如果我剃成光頭，練少林功夫好嗎？

兒子拍手：太好了。

第二天，兒子看到光頭的爸爸，高興地說：爸爸加油，一定要練成高手...

那天，是爸爸化療的前一天....

那天，爸爸用特有的方式...

教會了兒子樂觀和勇敢...

過度要求完美　情緒易陷憂鬱

耕莘醫院精神科楊聰財醫師指出，在白領階級的上班族當中，有些外表看起來形象很好的「人生勝利組」，例如「高富帥」的男性和「白富美」的女性，通常會有自我要求過高，凡事要求完美的A型人格特質，有些人則是對外界周遭反應過度或太敏感，或是過去曾有即時性傷害家族史的經驗，這些因素都可能會讓情緒不穩定，甚至出現憂鬱症狀，身旁親友從日常生活的細節和徵兆即可察覺到異狀。

【憂鬱情緒5徵兆】

出現睡眠障礙，晚上入睡後輾轉反側無法成眠。

情緒不穩定。

平時活動量偏低，對很多事物逐漸缺乏興趣。

言談中或在書信裡透露出負面思考的字眼或語氣。

生活失去目標或重心

365工作使人蒙福的人 回到上帝旨意

世上的鹽應該不1樣

世上的光齁黑暗少1點

光照在所有環境

黑暗就減少

對周圍有影響力