雨後的天空

耶利米書三十二17-27

主耶和華啊，你曾用大能和伸出來的膀臂創造天地，在你沒有難成的事。你施慈愛與千萬人，又將父親的罪孽報應在他後世子孫的懷中，是至大全能的 神，萬軍之耶和華是你的名。謀事有大略，行事有大能，注目觀看世人一切的舉動，為要照各人所行的和他做事的結果報應他。在埃及地顯 神蹟奇事，直到今日在以色列和別人中間也是如此，使自己得了名聲，正如今日一樣。用神蹟奇事和大能的手並伸出來的膀臂與大可畏的事，領你的百姓以色列出了埃及。將這地賜給他們，就是你向他們列祖起誓應許賜給他們流奶與蜜之地。他們進入這地得了為業，卻不聽從你的話，也不遵行你的律法。你一切所吩咐他們行的，他們一無所行，因此你使這一切的災禍臨到他們。看哪！敵人已經來到，築壘要攻取這城；城也因刀劍、饑荒、瘟疫交在攻城的迦勒底人手中。你所說的話都成就了，你也看見了。主耶和華啊，你對我說：「要用銀子為自己買那塊地，又請證人。」其實這城已交在迦勒底人的手中了。耶和華的話臨到耶利米說： 「我是耶和華，是凡有血氣者的 神，豈有我難成的事嗎？

馬太福音十九26

耶穌看著他們說：在人這是不能的，在 神凡事都能！

使徒行傳二22

以色列人哪，請聽我的話： 神藉著拿撒勒人耶穌在你們中間施行異能、奇事、神蹟，將他證明出來，這是你們自己知道的。

以弗所書三20

神能照著運行在我們心裡的大力，充充足足地成就一切，超過我們所求所想的。

雅各書五13-15

你們中間有受苦的呢，他就該禱告；有喜樂的呢，他就該歌頌。你們中間有病了的呢，他就該請教會的長老來，他們可以奉主的名用油抹他，為他禱告。出於信心的祈禱要救那病人，主必叫他起來；他若犯了罪，也必蒙赦免。

奉主耶穌基督之名：

我祝福你憑信心接受你生命中的神蹟：醫治的神蹟、完成使命的神蹟、救恩的神蹟、心意更新的神蹟，及蒙引導的神蹟。

舉目仰望！憑信心領受！擁抱神蹟！神是行神蹟的神--在神凡事都能。因他行神蹟的大權能，他的子民都要歡喜快樂。以孩子般的信心，相信神為你預備的奇蹟罷！

長智慧一定要靠白頭髮嗎？許多人發現頭上冒出一根根白髮時，總被戲謔為「有智慧」，甚至以半威脅的口氣說「拔了會變笨」。其實，白頭髮與智慧增長無關，中醫師也認為拔了不會有大礙，但為避免上班族年紀輕輕就出現壓力型白髮，看起來顯老又憔悴，建議沒事多按摩穴位，調養肝腎功能，預防人未老卻髮先白。

日前就有一名約30歲的電子工程師，為求表現，三天兩頭熬夜寫程式，在龐大壓力和睡眠困擾的雙重干擾下，精神委靡不振，情緒變得有點憂鬱，且頭頂上的白髮一根根出現，增長速度比別人快好幾倍，經中醫師診斷才發現是壓力引發體質改變，最後經疏肝補腎的藥物調理，才使病症獲得控制，避免一頭黑髮變白髮。

肝腎失調　滿頭白髮提早報到

中醫理論強調「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，意思是說頭髮的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大關係。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示，最重要的是「腎氣」，一旦像老年人一樣腎氣不足，頭髮就會漸漸失去光澤，顏色轉灰為白。而肝的造血功能不好，形成血虛體質，養分無法順利傳遞至頭髮，也會加速白髮生成。

現代人工作壓力大、常熬夜，更容易加速消耗腎氣，損及肝臟，引發各種身體不適。此外，壓力會導致全身氣血往上衝，在頭部形成阻滯的現象，導致頭髮因營養吸收不良而顯得灰白、沒光澤，嚴重時甚至出現小說描述的「一夜白頭」現象。

實現黑髮的願望　梳頭+穴位調氣血

葛正航中醫師表示，對於壓力型白髮的治療，中醫會先從體質調理著手，疏肝理氣，滋補腎氣，但除了藥物調理之外，民眾平常也可用梳齒間距寬、末端鈍圓的木梳，從前額往後梳頭，不僅可疏整髮絲，也能藉梳理的動作按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環，進而預防黑髮變白。

梳頭之外，穴位按摩也有不錯的養髮效果，常見穴位包括太衝穴、合谷穴、百會穴和風池穴。

1.太衝穴：位於腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調理肝氣的作用。

2.合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。此穴常與太衝穴合併使用，可舒壓、鎮靜神經。

3.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環，維持頭髮所需營養的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等症狀。

4.風池穴：位於頭部後方枕骨下方，靠近髮際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經絡，促進行血，平衡陰陽氣血

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大骨湯含鉛，影響智力發展，醫師呼籲嬰幼兒不宜多吃，根據美國FDA研究，豬骨一公克含有1到15微克的鉛，是雞骨的150倍，營養師建議，如果真的要喝大骨湯，煮的時間不要超過一個小時，而且最好稀釋後再用，才不會攝取過多的鉛。

動物的骨頭都含有鉛，哪一種動物含量最多，來做個比較，一公克的雞骨含有0.1微克的鉛，一公克的豬骨含有1到15微克的鉛，等於說豬骨的鉛含量是雞骨的100倍到150倍。

小朋友常處於含鉛環境，有可能造成智商低落，一位醫師昨天在醫學學術演講中指出，由於哺乳動物骨頭裡也含有鉛，民眾常熬的大骨湯，最好少給嬰幼兒吃為妙。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑昨天在台灣醫學會舉辦的「重金屬汙染與日常生活」學術演講中表示，兒童智商與日常生活鉛暴露的關係，一直為專家學者注意， 有研究證實，孩童的血鉛濃度大於五微克／一百西西，智商即隨之下降，因此建議家長應避免讓孩子處於含鉛環境，或吃下含鉛食物。

他表示，包括像大骨湯、公園遊樂設施的防鏽漆、房子裝潢的鉛粉塵、老房子的老舊水管、老一輩給嬰幼兒吃的八寶散、驚風散等，都含有鉛，甚至小朋友在大馬路旁玩耍，也會吸進許多車輛排放廢氣所含的鉛。

許 多民眾常購買動物骨頭熬大骨湯給嬰兒吃，補充鈣質，林杰樑強調根據二000年出刊的美國著名醫學期刊ＪＡＭＡ Journal指出，天然鈣裡就含有鉛；一九八三年也有報告指出，每公克的動物骨頭中，含有一至十五點六微克的鉛，但肉類僅有小於零點一微克的鉛；美國食品藥物管理局（ＦＤＡ）就曾建議人們少吃骨頭餐（Bonemeal）。

林杰樑也舉出一個他臨床上的案例，一對夫妻長期在含鉛環境工作，結果兒子在小五因過動求診，發現他血中含鉛量高，智商只有八十多，研判可能是家長常未更換工作服就抱小孩，雖然這名男童後來打解毒劑治療，但智商仍受影響。

林杰樑指出，民眾從大骨湯攝取鈣質，應是早年經濟狀況不佳，必須從動物身上攝取，其實除了動物骨頭，鈣片製劑也含有很多鈣，應可取代大骨湯。

有時候，運動量並不大，但說話說多了也同樣會覺得疲倦、沒精神，這可能是傷了元氣，“日出千言，不病自傷”說的就是這個意思。中醫強調以氣養生，其中，元氣作為諸氣之本，是人體生命活動的原動力，對人體健康至關重要，但它卻也極易耗損。

每天說話過多，會漸漸損耗元氣，時間久了，就會影響到人體的健康，表現為自身免疫力下降，身體出現各種不適，甚至出現一些病變。日常生活中，教師、播音員、歌手、導遊等經常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自傷”的危害，主要表現為：經常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短出汗，睡覺休息後疲乏仍不能有效解緩；容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現胃脹、腹脹、食慾不佳、腹瀉、消瘦等症狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

因此，對於日常生活中需要多說話的人群而言，保護元氣尤為重要。建議從以下幾個方面入手：說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過於激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、麵食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應該盡量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免間隔太長或強度太大；此外，還可以在醫生指導下，根據自身體質服用一些補氣的中藥。

光田醫院健康管理中心統計民國100年起至今年8月，到院健康檢查的350多名年齡30至50歲教師中，近7成的教師已出現骨質流失，不少人還出現腰痠背痛、駝背症狀。

施旭姿指出，平常人在幼年期開始累積「骨量」，在25歲達到「骨量」尖峰，骨質密度最高。35歲過後每年以0.3％至0.5％的速率流失，女性更年期後則是以每年3％至5％的速率流失，若有營養攝取或吸收失衡、運動量少、缺乏陽光照射、有骨折病史、長期服用類固醇或制酸劑者，其骨質密度下降速度會加快。

她說，正常人的骨質密度檢測數值應大於1，若數值介於-1到-2.5間就表示有骨質流失的問題，體型矮瘦、黃種人、停經後婦女、有骨質疏鬆家族史等，都是骨質疏鬆的高危險群，嚴重者可能只因跌倒或撞傷就發生骨折。

醫師建議，規律運動加上適度曬太陽，可幫助體內維生素D的形成，勿減肥過度，每天攝取1000毫克鈣質，避免菸酒、咖啡因刺激性食物，若有骨質疏鬆現象，宜趁早接受治療。