雨後的天空

主阿感謝讚美你持續交託與靈修

壓傷的蘆葦，他不折斷；將殘的燈火，他不吹滅(賽42:3)

他看見許多的人，就憐憫他們；因為他們困苦流離，如同羊沒有牧人一般。(太9:36)

天父，求你讓我體會你憐憫的心腸，讓我在你憐憫的愛中，為這個世代困苦流離的人來禱告，因為我相信義人的禱告大有功效。我要為著家庭中有長期生病的來禱告，無論是癌症、植物人、唐氏症、憂鬱症、精神病、遲緩兒、玻璃娃娃、漸凍人、中風、無法行走...種種難處向你呼求，我求你的光照進這些死蔭之地的百姓 ，因為你公義的光線帶著醫治的大能，我懇求你為他們的家人開路，長期的經濟及精神負擔，他們需要你的拯救。求你興起教會和社會整合物資人力，做最有效的幫助。奉主耶穌的名禱告，阿們！

1年亂丟百億根菸蒂生態塑膠化

在街道、花圃和水溝等隨處可見

被癮君子當作「公用煙灰缸

陽光毒常曬膚齡老化飛快

一肚子氣？胃脹氣皮球大

人生是馬拉松，不是百米衝刺

世界最快！達人5分鐘剝蛋204顆

攝取30公克的糖，約近7顆的方糖

iPad一年電費只要40元！　用電量比燈泡還要省

四十五公克精製糖約是九顆方糖份量。

半糖甜度就相當於六到九顆方糖

一公斤的脂肪只能幫你消耗6卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗125卡，足足差了幾十倍。因此，如何避免脂肪囤積以及避免肌肉減少很重要。

即使是微糖的梅子綠茶，含糖量也相當於10顆方糖；全糖的梅子綠茶更高達17顆方糖

肌肉永遠不會變成肥肉

你覺得水會變成油嗎？

既然水不可能變成油，所以肌肉永遠不會變成肥肉。

每天喝1杯珍珠奶茶，1個月會胖2公斤

500c.c.珍珠奶茶熱量約550大卡，要騎車3小時才能消耗掉，不然

1盤布丁煉乳八寶冰，熱量610大卡，吃完要走路3小時半左右

珍奶高熱量 1杯700cc=1個便當

一杯的熱量高達五五○大卡，若每天喝一杯，暑假兩個月就增胖四公斤。

「喝一杯珍珠奶茶等於喝下六十一公克油脂！

六十天後體重增加四．三公斤。六十公斤的人需狂騎三小時腳踏車、走路二．九小時才能消耗掉這些熱量。

我的黑夜跟白天一樣美　三星推F1.4超大光圈類單眼

以綠茶為例：一杯500㏄現搖「微糖」烏龍綠茶，就含有20~25公克的糖，相當於4~5顆方糖，若一天喝2杯，就等於額外攝取160~200Kcal的熱量

回到我們裡面尋找神

今天，很多基督徒，一直在外面尋找宗教，以致他們的生命那麼軟弱。我們常常從教會的活動去找神，從屬靈的書籍去找神，從弟兄姊妹的交通中去找神。但是耶穌說：“神的國不是在這裡，也不是在那裡，而是在你們的裡面。”所以要到裡面來尋找。

有一次，一位神的僕人告訴蓋恩夫人：“她一直在外面尋找那在她裡面的，只要她回到裡面，就可以找到了。”最近一位姊妹有點閑余的時間，我對她說：“不要有一點的空閒的時間，就趕快看很多屬靈的書籍。”我們以為多看一點屬靈書籍，就會屬靈一點，其實不然。我的書架上有很多的屬靈書籍，可是很多我都還沒看，因為沒有主的帶領，不敢看。

有時候，我去書攤，人家介紹什麼書很好，就趕快買下來放著，可是屬靈書籍，如果沒有主的帶領，看的時候也覺得挺好，但看歸看，看完還是空空的，並沒有加添我對神的渴慕，也沒有帶給我一些深刻的東西。有時在親近神的時候，神忽然提醒我要看某一本書，那時一看，就很供應我當時的需要，讓我有深刻的得著。

所以，我們需要常常回到裡面去跟隨聖靈，我們看不見神，摸不到神，是因為只在外面尋找。除非我們回到心中找祂，否則無法找到祂。神就在我們的裡面，一個人如果常常喜歡在人群中找神，我們與神相交的福份會因著過分地與人交接而失落，這是慕安得烈說的。

每一次我們與人交談，除非我們趕快回到裡面，否則剛剛追求得到的福份很容易就不見了。許多人就是這樣，覺得今天好快樂，一路上不停地講，結果回到家就漏光了。

劃出彩虹: 真的生命在我心

"你要捐出自由的時間，向那些需要幫助的人： 這真的充滿了我們的心，使我們能夠感知生命的本質"。