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親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體強壯，正如你的靈魂興盛一樣。(約參2)
禱告： 基督既為我們成了咒詛，就贖出我們脫離律法的咒詛；因為經上記著：凡掛在木頭上都是被咒詛的。這便叫亞伯拉罕的福，因基督耶穌可以臨到我和我家，使我們因信得著所應許的聖靈。感謝耶穌在十字架為我流寶血，洗淨我一切的罪，因為血約的恩寵，我得以坦然無懼的到他施恩寶座前，因著恩寵我已經得憐恤，神是我隨時的幫助，聖靈每時刻施恩給我。我是屬乎基督，就是亞伯拉罕的後裔，是照著應許承受產業的了。我凡事興盛，身體健壯，正如我的靈魂興盛一樣。神的恩寵使我堅固，不搖動，常常竭力多作主工；我的勞苦在土裡面不是徒然的。主必堅固我到底，叫我在我們主耶穌基督的日子無可責備。 |
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太沖穴：在腳背、足背、第一蹠骨間隙的後方凹陷處。 功效：此穴位有疏肝、解鬱的作用。對於肝火太旺、容易焦慮、鬱悶的人，都可以按摩這1個穴位。 2.期門穴：期門穴位於第6肋間處取穴。 功效：對於肝氣鬱滯在脇肋，可疏肝、解鬱。改善胸悶、鬱悶的作用。 3.肝俞穴：位於第9胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。若肝這個臟腑有問題時，反映背部的俞穴也會有異常地反應。 功效：刺激此穴位具有養肝的功效。 4.三陰交穴：三陰交穴是肝、脾、腎、三經交會的穴位。 功效：經常按壓此穴，有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。 |
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開天鳴鼓耳鼻聰
功效：額頭又稱為天門，往兩邊按摩到太陽穴，在推拿學裡稱為開天門。
且前額在經脈學裡屬於陽明胃經，沿著額頭往兩邊拍擊，可以刺激膽經、三焦經及膀胱經，達到活絡氣血功效。
頸後兩旁的大筋凹陷處，屬膀胱經中的天柱穴，身體放鬆輕輕拍擊時，會有嗡嗡的聲音，在氣功中稱為鳴天鼓。
天柱穴暢通，頭部氣血循環變好，較不易產生頭痛等氣血瘀滯情形。這招對於開朗心胸及開胃特別有效，另外也有基礎活化效果。
方式：
1.五指張開輕輕搓手引氣。指尖朝上，雙掌合併拍擊臉部。
2.由前面臉頰，緩緩拍向兩側到耳朵及耳後。
3.雙掌過耳後，抬肘，指尖相對，拍擊後頭枕骨（後腦勺），此時頭可稍微低下，並可順勢拍擊肩部、頸部。
建議：拍打時帶一點甩的感覺。毋須大力，手掌放鬆才能自然產生震動效果。
招式二：大椎關通全身鬆
功用：頸部的中樞神經在中醫裡稱做督脈，是腦神經與全身脊椎、五臟六腑經脈貫通的關口，保持暢通除可收清腦寧神效果，也可達到全身放鬆功效。
方式：
1.左手手掌彎曲置於頸後（督脈），右手掌下移貼放肚臍丹田處（任脈）。
（丹田屬於任脈，兩手分別在任、督脈上運功，可以形成迴路，達到暢通任督二脈，打通全身的功效）。
2.左手輕輕拍打頸椎。
3.兩手交換重複一遍。 建議：切忌用力。手掌自然彎曲即可，不必刻意弓成杯狀。拍擊頸部時，頭稍微彎下。 招式三：大伸展 功效：此動作可以拉撐到腰背和頸椎，屬於大伸展的一種方式，可以緩解肌肉緊繃。 1.兩手十指交叉在胸前，掌心朝內，手肘翻轉由內而外緩緩向前推出。 2.吸氣，雙手儘量往前伸，但腰要儘量往內弓，維持像貓一樣的拱背姿勢。 3.吐氣，雙手翻轉向內慢慢收回。
50期 7個理財術．3種態度，實現你的夢想
做完後，可以利用搓手功來做紓緩的收工動作。
注意：手伸展時頭不要低下，身體、手肘要打直。 建議：以上動作可以早晚各做一回。初學者可先由每一招重複9次為一回，可漸增加至36次。 |
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穴位：帶脈穴 位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。 按摩： 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側「帶脈穴」。 2.配合腰部左右前後扭轉的動作，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒後，再換左腰往左前方扭轉到底時，停留五秒，如此反覆各作30次，1天至少3回。 功效：帶脈穴位於腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛，以及胸脅肋骨下疼痛；加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪。 【縮小腹】 穴位：天樞穴 位置：位於腹部，在肚臍外旁開2寸（相當於三指併攏寬度） 按摩： 1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側「天樞穴」。 .配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴五秒，如此反覆做30下，1天至少3回。 功效：天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。 |
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飲食西化、常吃重鹹、重油、高脂肪的精緻食物，讓國人罹患大腸癌的比例逐漸上升，據國民健康局統計，大腸癌目前已位居十大癌症死因第3位，要預防致癌因子，避免病從口入，吃對6類食物是關鍵。平日可多食用十字花科蔬菜、洋蔥類、薑、茄科蔬菜、黃豆類製品、橄欖油等幫助抗癌。
腸保健康，多吃6類蔬果、穀物相當有幫助。
1. 十字花科蔬菜─硫化物 十字花科蔬菜因開花有4個花瓣，張開時會排成類十字型而得名，常見的有芥蘭菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘藍菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等。除了富含抗氧化營養素、膳食纖維外，裡面擁有優質的含硫有機化合物，可使體內酵素發揮摧毀致癌物。 2. 洋蔥類─蔥蒜化合物、果寡糖類 例如蔥、蒜、洋蔥等，其中大蒜含蒜辣素，而大蒜、洋蔥類食物尚有降低膽固醇及抗凝血的保護作用。另外，已有研究指出，蔥科食物內的營養素能保護腸胃，避免幽門螺旋菌損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變機率。 3. 薑─薑黃素 薑含有薑黃素，可抗脂質過氧化，所以有抑制突變的抗癌作用，但生吃薑會對食道產生刺激，因此調理食用較安全。另外，薑也是非常好用的天然調味料，多用可降低人工調味料的攝取，且亦有抗凝血作用，罹患胃潰瘍的人請小心使用。 4. 茄科蔬菜─類黃酮、酚類化合物、茄紅素 茄科蔬菜含有類黃酮、酚類化合物、茄紅素對抗氧化壓力生成，阻斷自由基，對腸胃道保護也有相當不錯的效果，茄科蔬菜如番茄、茄子、馬鈴薯、蕃薯、甜菜等，均可多多食用。 5. 黃豆類製品 黃豆類食物至少含有異黃酮類、金雀異黃素、脂醇類及角甘類等眾多植物營養素，能增強免疫系統，預防腸道癌症發生，還能保護心血管系統。每天可吃一份黃豆製品（如：一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 6. 橄欖油 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。根據研究，常使用橄欖油料理的地中海式飲食，可預防大腸癌的發生，而英國牛津大學進行研究也發現，常食用橄欖油罹患大腸癌的機會明顯較低。 防治大腸癌 謹記3不1沒有 為喚起民眾對大腸直腸癌的重視，且提供腸癌病友們正確的防癌觀念，台灣腸癌病友協會提出「三不一沒有」的口訣，幫助瞭解大腸癌的防治之道。 ★第一不：減少吃紅肉與加工食品 王輝明醫師表示，造成大腸癌的最關鍵原因是吃太多肉，尤其動物性脂肪、動物性胺基酸經過高溫都會產生致癌物，此外民眾常吃的香腸等加工肉品也可能含有亞硝酸鹽等致癌物。建議預防大腸癌最好少吃紅肉和加工肉品，且肉品盡量不要高溫燒烤。 ★第二不：不偏食，特別注重蔬果579 多吃蔬果，增加纖維質攝取量，有助於預防大腸癌。台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠醫師建議可參照國健局的「蔬果579」的攝取觀念，以新鮮純果菜汁取代咖啡、可樂、有糖等飲料，以蔬菜水果當作點心，取代西點蛋糕，即可在五年內將可看到癌症發生率的降低。 ★第三不：不忘記例行的身體健康檢查，與積極接受治療的觀念 王輝明醫師表示，大腸直腸癌如能早期發現，治癒率高達8至9成，但由於早期沒有明顯症狀，容易被忽視，建議國人定期做大腸癌篩檢，及早發現和治療。 ★一沒有：將心情歸零，把健康找回來 癌症就像慢性疾病，只要接受治療，且以正面的態度面對，病友也能和癌細胞和平共處。王輝明醫師提到，癌症不可怕，可怕的是沒有歸零的心態，目前醫界或學界都不斷研發新的治療方法以降低大腸直腸癌的死亡率，癌友若能放鬆心情，提整生活步調，癌細胞就能獲得穩定控制，讓生活更健康。
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沒藥山復活大能2018年 (23)
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